深蹲
提肛運動
溫水坐浴
按摩會陰穴
今天是世界男性健康日
古往今來，男性一直是一個家的頂梁柱
一己之力，擔負三個人的重量
所以，男"性"的健康對于一個家庭的和睦有著非常大的影響
嘿嘿嘿，趁著今天，我們來揭一揭男"性"的老底吧
前列腺是干啥的？
說到男"性"健康，一定要說的就是前列腺了
前列腺位于男性身體內部，像個栗子
前接命根子，后接直腸，大概像這樣
同時，前列腺還分泌一種液體，叫做前列腺液
男性勃起時分泌的液體就是他了
當精子被生產出來時，凝固在一團
前列腺液將它們稀釋，讓他們自由的游向生命的起點
男生的精液中只有約5%-10%的精子，其它的都是精漿
其中約一般都是前列腺液
為精子的游動提供營養，是它們出門泡妞的必備口糧
所以說，沒有前列腺液
你的小蝌蚪們就別想出門搞對象！
現在知道前列腺多重要了吧
前列腺出了問題的話.....
然而，已經傷痕累累的前列腺認為這一切都已經來得太遲了
在我國前列腺炎約占男科、泌尿科門診患者總數的30%
而且隨著時間的增長，患前列腺疾病的風險也越來越大
據權威部門統計
20歲以上的青中年男性有40％—60％患有慢性前列腺炎
60歲以上的老年人80％以上不同程度的患有前列腺增生
而40%的陽痿、早泄都是由于慢性前列腺炎
除了影響X功能，還會有尿急尿痛、尿頻尿不盡
精子活力降低、產紅色或黃色的前列腺液
白色分泌物、尿道睪丸疼痛等等
總之只要和小
都可以去檢查檢查前列腺是否出了問題
前列腺自測
當前列腺出現問題時，陳唐關肯定淹不了
因為"龍王"他
除了"滴答滴答"，還會有尿頻（一天遠超8次）
意猶未盡（尿完感覺還有存貨）
都代表前列腺出了問題
當然，最好還是去醫院做一個前列腺檢查
它好，大家好
前列腺的五個弱點
喝水少
前列腺液除了是小蝌蚪的溫馨港灣
還能夠起到清潔前列腺的作用
而長期不喝水導致前列腺液的分泌不足
前列腺細菌、尿液等滯留引起前列腺感染
建議男生一天喝足1500-2000ml的水
大概4瓶礦泉水的量
保證前列腺液的生成
常憋尿
憋尿會讓膀胱過度充盈，壓迫前列腺，
容易造成尿液反流，誘發前列腺炎
還會給高位臟器如腎臟和輸尿管帶來危害
嚴重時甚至會造成腎功能衰竭。
有尿一定不能忍。
運動少
前列腺位于"菊花"向上5-6厘米處，用手指可以觸碰得到
醫院的前列腺檢查和前列腺按摩都是走"后門"
男人坐下時，就等于坐在了前列腺上
所以要多運動，少坐
工作時抽出一個空隙，走一走看一看
喝口水、上個廁所，豈不美哉？
酒有擴張血管的作用，同樣會引起前列腺充血
讓男性更易患上前列腺炎
或治好后再次發作
愛"看片"
長期沉溺于色情片，
會使前列腺液分泌增加、積聚
不能及時排精的話，造成前列腺液淤積
為細菌感染提供了條件
如果每次都排精，但由于過于頻繁
也會嚴重影響到前列腺的分泌和排泄功能，誘發炎癥
保護前列腺，應該這么做
幾乎所有男科醫生都會推薦這個動作，對男人非常有幫助！提肛運動可以不分場合和時間，隨時隨地都能做。
主動的去收縮菊部，感覺就像用力夾斷粑粑那樣，相當于給前列腺按摩了。一天當中想起來了就做，每次3~5分鐘即可。
按摩會陰穴也能促進前列腺的血液循環，吸收前列腺炎患者的炎癥物質。一天兩次，一次按摩3-5分鐘即可
