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夏天吃什么能美白?6種食物美白效果看得見!

2020-05-19

    前言:

    夏天到來了,又是到了露胳膊露大腿的季節。長得白的人早就已經放棄長衣長褲,而長得黑的人依然在抵抗。中國人的皮膚基本偏黃,由于地域等原因,有些地域的人更是長得比較黑。那么,吃什么能美白,小編給你列舉6種食物。方便營養又有效哦!

    1、檸檬

    檸檬富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2等多種營養元素。對人體十分有益。檸檬在美白界中可謂是“帝王”,很多美白人士喜歡泡檸檬水來喝。這是檸檬中含有維生素B1維生素B2維生素C等多種營養成分,還含有豐富的有機酸、檸檬酸,檸檬是高度堿性食品。具有很強的抗氧化作用,對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等十分有效。

    小編提醒,喝檸檬水最好是在早起喝一杯溫的檸檬水,泡檸檬的水也不宜過燙,溫水最好。

    2番茄

    番茄中含有糖類、維生素C、B1、B2、胡蘿卜素、蛋白質以及豐富的磷、鈣等。其維生素C的含量高,番茄中亦含番茄素,有抑制細菌的作用。

    亦含有可預防高血壓的維生素P是維護細胞正常代謝不可缺少的物質,可使沉淀于皮膚的色素、暗斑減退,可預防老人斑的出現,具有漂白、去斑、防色素沉淀,是美容不可缺的水果。



    3、黃瓜

    鮮黃瓜中所含的黃瓜酶是一種有很強生物活性的生物酶,能有效地促進機體的新陳代謝,擴張皮膚毛細血管,促進血液循環,增強皮膚的氧化還原作用,有令人驚異的潤膚美容效果。每日用鮮黃瓜汁涂抹皮膚,就可以收到滋潤皮膚、減少皺紋的美容效果。

    4、番石榴

    番石榴也是多吃多美白的水果,它含有維生素C、果糖、葡萄糖等營養,其富含的維生素C是其他水果的好幾倍,所以,美白水果,怎么可以少得了番石榴呢。


    5、櫻桃

    新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營養。鐵質可以讓人氣色紅潤,而β胡蘿卜素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補充的。

    6、草莓

    草莓是公認的水果中的美白大王。草莓含有天冬氨酸,可以自然而平緩地除去體內的“礦渣”,可以起到排解身體毒素的作用,同時,草莓中含有大量的維生素C,有美白,淡化色斑的作用。

    以上分享的6種美白食物,大家可以在日常生活中多吃,效果可能比較慢但是很健康。不要盲目地追求快速美白,很多化妝品中為了追求暫時的效果會添加化學成分。一旦停用不僅會造成依賴,甚至有“爛臉”的可能。

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