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有這些特征的人都“顯老”?教你你養好氣血,永遠18歲!

    近來,因為出門的機會少了, 所以很多愛美的女性化妝次數也少了。

    習慣了平時精致的自己,突然一段時間的素顏, 讓很多人發現自己明明年紀不大,卻面容失色,晦暗無光、精神不振......

    其實,這都歸結于缺少一物:氣血!

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    氣血好不好,1秒看出來

    氣血可以使女人膚色紅潤,活力滿滿,就如大地得到雨水溫潤的滋養。

    1. 看皮膚:面若桃紅vs暗黃晦澀

    “膚如凝脂,面若桃紅”就是好膚質的極佳詮釋。 如果皮膚沒有光澤、暗黃粗糙、長斑,則表明氣血不足,身體欠安。

    2. 看眼睛:明亮閃爍vs黯淡無光

    如果目光炯炯有神、清澈明亮,說明氣血比較旺盛。 如果眼白變得渾濁,發黃,甚至還帶有血絲,或者經常覺得眼睛干澀、眼皮沉重,則是氣血不足。

    3. 看頭發:烏黑濃密vs干枯發黃

    頭發濃密、烏黑柔順,代表氣血充足。 如果頭發干枯如稻草,還容易掉發、開叉,就是氣血不足。

    4. 看指甲:紅潤光澤vs色淡扁平

    指甲有光澤, 紅潤光滑,指腹飽滿,肉多、有彈性,表明氣血充足。

    反之, 如果指甲顏色淡,沒有光澤度,指腹扁平、薄弱,則是氣血不足的表現。

    5. 看睡眠:入睡快vs難入眠

    一個成年人如果能夠擁有“嬰兒般”的睡眠,睡覺時呼吸均勻,一覺到自然醒,表明此人氣血很足。

    如果躺在床上翻來覆去、 難以入眠、呼吸沉重、容易驚醒,都可能是氣血虧損在作怪。

    6. 看手溫:暖手VS冰手

    如果手指冰冷而手心偏熱、 出汗或者全手冰冷,都是氣血不足的表現。

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    5個劊子手,“專殺”氣血

    1. 胡思亂想

    “想的太多”是這個時代的通病:想買哪只股票掙錢、思考如何促進家庭和睦。

    籌謀如何讓事業一帆風順、焦慮孩子的未來應該如何規劃、擔憂老人日后的養老安排……

    很多人認為這是未雨綢繆, 但其實大多都是在浪費時間。

    這些瑣碎的問題反復思考無果不說, 還扼殺了我們很多氣血,而且在某種程度上說,胡思亂想比干體力活更耗氣血。

    2. 吃得太多、吃得太好

    缺衣少食的年代,氣血不足是餓出來的;衣食無憂的年代, 氣血不足是吃出來的。

    肆無忌憚地放縱自己的口腹之欲,終于有一天會把脾胃“累壞”。而脾胃是氣血的來源,脾胃不好,氣血就無法滿足身體的需求。

    3. 熬夜

    熬夜傷肝傷腎, 幾乎是對全身毀滅性的打擊。

    畢竟,我們白天的所有活動, 都會消耗氣血,而夜間正可以利用睡眠補充氣血。

    如果還不讓身體休息, 睡眠過短,氣血自然入不敷出。

    4. 縱欲

    性觀念解放的目的應該是促進人與人之間的理解和尊重, 而不應該成為自我放縱的借口。

    性命,性命, 性與命緊密相連,性是生,也是死。

    5. 運動太少

    運動不一定讓你健康, 不運動一定不會讓你健康。

    動則生陽,氣為陽。總是不動必然氣虛,氣血相互依存, 氣不足血也必然會不足。因為沒有氣的推動,血就是一灘死血。

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    補氣血,要穩準狠

    1. 喝粥:四寶粥

    【材料】

    蓮子肉10克,山藥20克,薏米仁30克,芡實10克,加一兩把大米熬成粥。

    【用法】

    早晚各一碗,連用1-2周,脾胃功能即可有明顯改善。

    【提醒】

    禁暴飲暴食、冷飲、過甜、過辣、過油膩的食物。

    2. 按摩足三里

    足三里既能補脾胃之氣,又能補元氣。水谷之氣是氣的一個重要組成部分,靠脾胃運化而來。

    所以補氣用足三里是必不可少的。

    足三里怎么找呢?我有兩個方法。

    第一個方法:正坐著的時候,小腿和大腿成直角了,我們從外膝眼往直下取4橫指的距離,也就是你的同身寸的3寸,然后再往脛骨前緣量1橫指(中指)。

    第二個方法:站著的時候,把同側的手掌張開,虎口圍住髕骨上外緣,四指直指向下,中指尖所指的地方就是足三里。

    每天用大拇指或中指按壓足三里穴一次, 每次每穴按壓5-10分鐘,每分鐘按壓15-20次。

    注意每次按壓要使足三里穴 有針刺一樣的酸脹、發熱的感覺。

    女性的美麗是由內而外的, “ 氣血充足”的女性往往皮膚好、精神也好!

    重返18歲,從補足氣血開始!

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