睡夢中抖一下真是在長身體?老人睡覺抖動的原因你一定猜不到

    是否有人告訴過你,在熟睡時,你的身體無意識地抖動了一下?你又是否有過睡覺時因為夢到腳底踩空,突然墜落而驚醒?據說70%的人都有過這種體驗。

    記得曾經看過張小嫻的小說中有過這樣的描述:伴侶在睡夢中無意識的一抖,是只有最親密的人才會看到,而這一抖卻象征著永恒的甜蜜陪伴。這一抖的確很浪漫,但有的人卻是一晚上抖好幾次,甚至會嚴重影響睡眠,那可就不是浪漫的事了。

    我們都知道,從溫度高的室外回到開著空調的室內,由于身體無法快速適應溫差,身體會出現應激反應,不由自主的抖一下。那么,睡夢中不由自主的抖一下也是這個道理嗎?天冷時身體抖動,人是清醒的,但要知道,睡夢中抖一下人是無意識的,這又怎么解釋呢?

    有人說這是因為在長個兒,對于青少年這個解釋或許說得通,但中老年這么解釋,估計你自己都不信。學術界說這種現象叫“入睡抽動”,就是說人在快要入睡時(專業上叫“快速動眼期”)發生的正常生理現象

    01

    這是肌抽躍癥

    在醫學上專家解釋為:肌抽躍癥。是一種急速的肌肉不自主抽搐,類似觸電一樣的動作。這種情況一般出現在入睡者身體過度疲憊或者工作、生活壓力過大的時候。

    為什么會出現這種現象呢?

    這是因為我們在快睡著的時候,大腦皮層的大部分神經處于抑制狀態,但也有部分神經比較活躍,會發出一些微弱的運動指令讓身體抖動,而入睡以后,大腦的操控能力較低,所以抑制這種條件反射的力量較弱,身體就會突然抖一下。

    無論大人還是小孩,偶爾出現1、2次,不用太過擔心,但要是發生頻次過高的話,不但會影響睡眠,還可能是出現病癥的警告。

    02

    頻繁肌抽躍的幾種原因

    腦部疾病

    頻繁出現肌抽躍,如果同時還伴有頭暈、頭痛等狀況,可能是由于腦部病變引發的,病因如:腦細胞的代謝性或儲存性疾病、腦缺氧后遺癥、腦外傷后遺癥、腦基底核病變、腦炎等。需要及時到醫院做腦部CT或磁共振檢查。

    缺鈣

    我們都知道缺鈣會有腿抽筋的現象,而這也是導致肌抽躍頻繁的原因之一。鈣是人體骨骼必需的礦物質之一,對骨骼的硬度起著關鍵的作用。長期缺乏無論是對骨骼還是肌肉都有嚴重影響。很多老年人缺鈣最明顯的特征就是腿、膝關節、腰或者腳后跟痛,要么就是骨質疏松,容易骨折等。

    中醫上說,腎在體為骨,腎主骨生髓。骨頭的主要成分有鈣,很多人通過補鈣的方式增強骨骼,但卻忽略了,本身腎氣不足,腎虛的話,骨頭依然沒有力量,這也是為什么很多人吃了大量的鈣片,卻依然沒能解決缺鈣問題的原因。因此補鈣更要固鈣,只有解決腎虛的問題,才能讓鈣發揮應有的作用,從而才能緩解肌抽躍的現象。

    氣血虧虛

    任何癥狀的發生都能從根本找到原因。正如中醫的診斷手法雖然簡單,但卻可以通過外象揣其內在,知微見著。偶爾一次的肌抽躍可以認為是正常的生理現象,但如果氣血虧虛,也會頻繁發生這種現象。而氣血根本又在于脾胃,脾胃能把吃進去的食物運化成氣血能量,脾胃不好,吸收運化功能差,很容易會導致氣血的虧虛,因此,只有把脾胃養好了,氣血才能源源不斷的化生出來。

    03

    經常發生肌抽躍,如何調整?

    除了調理腎虛、健脾胃之外,我們還需要做些什么呢?之前我們也提過,肌抽躍也會因為精神緊張而引起,因此首先我們要放松心情,避免長期處于高壓的環境下,調整好工作和情緒,當然還要有規律的作息,保證高質量的睡眠。最后不要忘了,平時少喝咖啡,多喝些水,多做做伸展肌肉和經絡的運動,幫助身體放松,自然抖動就離我們遠了。

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