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這4步完美放棄的理由,80%成年人都中招

    做一件事情堅持不下去的時候,你給自己放棄的理由是什么?

    ? 打算早起,但是昨天晚上沒睡好,起這么早反而影響健康,于是繼續睡。

    ? 打算看一個小時書,結果 15 分鐘之后就覺得好困,于是刷手機提提神。

    ? 打算給老板提加薪,但是萬一老板不同意,還留下個壞印象怎么辦?于是放棄。

    你發現沒有,我們總是能給自己堂而皇之地找個理由,然后選擇放棄,

    但是轉念一想:是不是我們掌握了「為放棄找理由」的套路,就能解決總是半途而廢的問題呢?



    我還真的總結出了編織完美放棄理由的四個步驟,分別是:

    ? 做不到
    ?不明白
    ? 編故事
    ? 嚇自己

    這到底是什么意思呢?
    完美的放棄理由


    比如說我們在神話故事里面經常都有雷公電母,那為什么會有雷公電母這種很可怕的神話人物呢?

    我推測那個時候的人,他不知道為什么會打雷閃電,顯然自己是沒有能耐操控雷電的,只是覺得打雷閃電很可怕。

    于是就想象出來一個故事,想象出來一個人物造型,來解釋這一切,而且還經常拿去嚇唬人,比如說你做了虧心事就會遭雷劈。

    所以你看在雷公電母這個神話故事里面就有這幾步:

    ? 首先是自己做不到,對吧?自己發不了電也打不了雷。

    ? 然后他也不明白天上為什么會打雷和閃電。

    ? 于是在這種自己做不到又不明白的情況下,就會編出雷公電母的故事,然后用來嚇自己和別人,如果做了虧心事就會被雷劈。

    ? 最后,雷公電母就會成為一個完美的放棄做虧心事的理由。 


    你看我們如果是早起也是一樣:

    ? 自己做不到早起,但是又不明白自己為什么做不到,明明我的自律也挺強的,不就是早起嘛,我也看了很多書,為什么做不到啊,完全不明白。

    ? 不明白了以后就開始編故事,肯定是我自己的身體本身就不適合早起,這肯定老是有別人來干擾,我每天晚上工作太多讓我睡得晚,

    所以第二天早上沒辦法早起,你看這全部都是自己給自己編的故事。

    ? 編了這些故事之后就用來嚇自己:你就是一個沒法早起的人,你就是三分鐘熱度,你看家里總有人打擾你,根本沒辦法做到早起,然后自己就被嚇住了。

    ? 這就成了一個完美的讓自己放棄早起的理由。

    你看看整個過程,是不是這樣子的?


    再比如說你要發展一份副業:

    ? 但是又不知道該怎么做,然后你更別提真正地去開展副業了,所以你認為自己做不到。

    ? 做不到的基礎上,你又不明白該怎么去發展副業,適合我的副業是什么,這個副業應該怎么賺錢,這些全部你都不明白。

    ? 不明白了以后你就開始編故事:

    還是就在原單位待著,別那么折騰了。這人啊,能賺點錢養活自己就行了。人家做副業做得那么好,是人家有能耐,人家有關系,人家長得好看,對吧?我根本就沒有那些東西。

    ? 接著開始嚇自己了:

    你看你這個人又沒有那么多的時間,你看你又沒有那么強烈的動力,你看你又不夠聰明,你看你又其實生活的也還可以,沒有必要把自己搞那么累。

    ? 嚇完自己之后就有了完美的放棄理由,既然這么個情況,我就不搞什么副業了。

    這個模型我認為可以解釋,幾乎所有你因為焦慮而最后放棄的過程。
    在理想和現實之間搭臺階


    那問題是我們該怎么解決呢?

    我們要做的是給理想搭上臺階比如說你想減重 30 斤,那么我們可以分好幾個階段,第一階段 10 天 你通過減少碳水化合物的攝入和跑步,希望減少 5 斤。

    然后第二階段 20 天,第三階段 30 天,然后第四階段,

    你看我們并沒有讓你去降低理想本身,你原來打算減重 30 斤,你現在就減重 20 斤算了,不是這樣,而是給理想搭上臺階。 


    第一個臺階是 10 天,第二個臺階是 20 天,第三個臺階是 30 天。然后我們要做的就是根據我們的行動力來去調整這些臺階。

    比如說我的第一階段沒有實現,那么我們這個時候再多搭一些小的臺階更小的臺階,那 5 天行不行?對吧?3 天行不行?1 天行不行?

    我們不斷地去給自己搭臺階,沒有路我們就給自己鋪路,沒有臺階我們就給自己搭臺階,

    我們不降低理想,但是我們可以在現實和理想之間搭上無數個臺階,這就是把理想離我們更近的方式。

    大多數人實現目標都容易進入一個誤區,就是把最終的畫面當作階段的目標,這樣就很容易放棄。

    你最終想減重 30 斤,但是我們的下一個目標根本不是減重 30 斤,而是減重 5 斤,對吧?


    我們應該通過這些努力和反饋去調整我們理想的狀態,然后讓他更加接近我們的現實,這樣的話你的焦慮感就會減輕很多。

    你想你要減 30 斤,現在連一斤都沒減,是不是很焦慮?然后你想我現現階段我就減 5 斤就行了,你是不是感覺焦慮感輕一些?

    給理想搭臺階的這種這種理念其實是我特別核心的一個理念。 

    因為我觀察到很多人的焦慮,很多人的自暴自棄,其實你說他有沒有理想,他有理想,你說他有沒有動力?有動力。你看能不能做到?能做到。

    但是為什么就做不到,為什么實現不了?是因為現實和理想之間他沒有去搭臺階。然后用上面那四步給自己找了個完美放棄的理由。

    所以在這一段最重要的是這么一句話:不要忘了理想和現實之間還有一些臺階,不要步子扯得太大,容易扯淡。

    解決問題的過程,就是了解自己的過程。
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