腎虛的體現有哪些：

腎虛分為腎陰虛、腎陽虛。腎陰是物質的，腎陽和腎氣是功用的。

腎虛了會怎么樣呢？

1、腰膝酸軟，站不得，坐不得，走不得，彎不得。

2、面容憔悴，即使感覺睡得不錯，起床后仍有黑眼圈，皮膚松弛、干燥。

3、記憶力減退，才說的事情，下一秒就忘了。

4、免疫力不足，只要流感一來，必遭殃。

5、睡眠質量不好，總睡不著覺，就算睡著了，做夢、淺眠、易醒。

6、掉發嚴重，除了頭上沒頭發，地上、床上、桌上，都是頭發。

上面這6種情況，如果你都經常有，那么恭喜你，可能出現腎虛腎虧了！

腎氣不足，疾病來找

中醫理論認為，腎虛問題會引發各種疾病。

腎生髓，貧血、骨髓生長的異常等和腎虛有關；

腎主骨生髓，和大腦相通，因此記憶力減退、精氣神不佳、癡呆等也和腎虛有關；

腎主生長發育，所以孩子的生長遲緩、性器官發育不良都和腎虛有關。

因此，當醫生診斷出是腎虛問題，引起了男性疾病，那補腎就是主要的治療方案之一。

1、節欲

想要補腎固精，首先需要的就是節欲。

節欲不僅是指減少色欲，還需要減少情欲，減少不良嗜好。

避免吸煙喝酒，色欲傷精，嗜煙傷肺，嗜酒傷肝，嗜食傷胃。

這些欲望不加以遏制，久必傷腎，令腎精耗竭，元氣大傷。

2、按摩穴位

太溪穴是腎經的原穴，是匯聚腎經元氣的“長江”，所以古人稱太溪穴為“回陽九穴之一”，認為它具有極高的回陽救逆之功。

常常按揉太溪穴，每次每個穴道5分鐘左右便可，下午17～19點時按摩的效果更好。

按揉時可用對側手的拇指按揉，也可以運用按摩棒或光滑的棒槌按揉，按揉的力度，除了要有酸脹的感覺之外，還要有麻麻的感覺。

3、食物養腎

南瓜子有助于改善精子質量。

專家指出，這是由于南瓜子中含有大量的鋅。

從西醫角度來說，多吃含鋅豐富的食物不僅對前列腺有好處，還可以增加精子數量；

而從中醫角度來說，含鋅豐富的食物具有補腎的作用，有助于提高男性生育能力。

除瓜子外，榛子、花生、核桃等堅果含鋅也比較豐富，可以在很大程度上改善精子質量。

4、喝茶養腎

一杯養腎茶，補氣養腎很有效

補腎是一個長期的過程，但吃食療、按摩呀，總是斷斷續續，很難堅持。如果我們能把補腎融入到日常習慣中，就能在無意識中堅持下去，那就是，喝茶。

“一杯茶在手，滿屋噴鼻香”，喝茶能夠及時補充水分，消除疲勞，減輕疲倦，還能讓男人全身健康，一舉多得，何樂而不為。

五寶茶是依據《神農本草經》里面記載的宮廷茶療配方，選用的都是天然的藥食同源草本植物，品性溫和，口感自然。

它是一種藥膳茶，主要包括五味中藥組成，常見的有黃精、人參、紅棗、枸杞、嗎啡粉五味中藥組成。

這款養生茶，專為男士定制的一款茶，超養生，對身體虛弱的朋友，有非常好的調治作用。

如果愛他就送他此款養生茶，簡單一杯茶幸福一輩子。