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養生先養腎,4個養腎之道堅持做,腎一天比一天好

腎是人體的命根子。

養生界常說,養命先養腎

腎好,人才有精氣神,腎好,身上才有力量,腎好,皮膚光滑細嫩,頭發濃密發亮。

腎臟對男人而言,還有特殊的功能,你們都懂的。#補腎#

那么,男性怎么補腎固精?補腎固精的食物有哪些?

腎虛的體現有哪些:

腎虛分為腎陰虛、腎陽虛。腎陰是物質的,腎陽和腎氣是功用的。

腎虛了會怎么樣呢?

1、腰膝酸軟,站不得,坐不得,走不得,彎不得。

2、面容憔悴,即使感覺睡得不錯,起床后仍有黑眼圈,皮膚松弛、干燥。

3、記憶力減退,才說的事情,下一秒就忘了。

4、免疫力不足,只要流感一來,必遭殃。

5、睡眠質量不好,總睡不著覺,就算睡著了,做夢、淺眠、易醒。

6、掉發嚴重,除了頭上沒頭發,地上、床上、桌上,都是頭發。

上面這6種情況,如果你都經常有,那么恭喜你,可能出現腎虛腎虧了!

腎氣不足,疾病來找

中醫理論認為,腎虛問題會引發各種疾病。

腎生髓,貧血、骨髓生長的異常等和腎虛有關;

腎主骨生髓,和大腦相通,因此記憶力減退、精氣神不佳、癡呆等也和腎虛有關;

腎主生長發育,所以孩子的生長遲緩、性器官發育不良都和腎虛有關。

因此,當醫生診斷出是腎虛問題,引起了男性疾病,那補腎就是主要的治療方案之一。

男性補腎固精的三個方法:

1、節欲

想要補腎固精,首先需要的就是節欲。

節欲不僅是指減少色欲,還需要減少情欲,減少不良嗜好。

避免吸煙喝酒,色欲傷精,嗜煙傷肺,嗜酒傷肝,嗜食傷胃。

這些欲望不加以遏制,久必傷腎,令腎精耗竭,元氣大傷。

2、按摩穴位

太溪穴是腎經的原穴,是匯聚腎經元氣的“長江”,所以古人稱太溪穴為“回陽九穴之一”,認為它具有極高的回陽救逆之功。

常常按揉太溪穴,每次每個穴道5分鐘左右便可,下午17~19點時按摩的效果更好

按揉時可用對側手的拇指按揉,也可以運用按摩棒或光滑的棒槌按揉,按揉的力度,除了要有酸脹的感覺之外,還要有麻麻的感覺。

3、食物養腎

南瓜子有助于改善精子質量。

專家指出,這是由于南瓜子中含有大量的鋅。

從西醫角度來說,多吃含鋅豐富的食物不僅對前列腺有好處,還可以增加精子數量;

而從中醫角度來說,含鋅豐富的食物具有補腎的作用,有助于提高男性生育能力。

除瓜子外,榛子、花生、核桃等堅果含鋅也比較豐富,可以在很大程度上改善精子質量。

4、喝茶養腎

一杯養腎茶,補氣養腎很有效

補腎是一個長期的過程,但吃食療、按摩呀,總是斷斷續續,很難堅持。如果我們能把補腎融入到日常習慣中,就能在無意識中堅持下去,那就是,喝茶。

“一杯茶在手,滿屋噴鼻香”,喝茶能夠及時補充水分,消除疲勞,減輕疲倦,還能讓男人全身健康,一舉多得,何樂而不為。


五寶茶是依據《神農本草經》里面記載的宮廷茶療配方,選用的都是天然的藥食同源草本植物,品性溫和,口感自然。

它是一種藥膳茶,主要包括五味中藥組成,常見的有黃精、人參、紅棗、枸杞、嗎啡粉五味中藥組成。

這款養生茶,專為男士定制的一款茶,超養生,對身體虛弱的朋友,有非常好的調治作用。

如果愛他就送他此款養生茶,簡單一杯茶幸福一輩子。

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