肝臟負責我們身體的排毒，免疫，造血等功能。可以稱得上是我們身體的“勞模”！

可肝臟也會有干不動了，崩潰的時候。生活中，肝病并不少見。

即便是肝癌，在我國的發病率也是特別高的，而且生存率也非常低，目前的5年生存率只有12%。

之所以會這樣，和我們發現肝癌的時機有很大的關系。許多人平時并不太關注肝臟健康，導致一發現就已經是晚期了。

高大鵬（化名）今年28歲了，一直沒結婚，一個人生活，過著標準的單身狗日子。上班、下班、打游戲、叫外賣……

大鵬從來沒想過，自己這么年輕，竟然會和肝癌扯上關系。

雖然最近幾個月，大鵬總是感覺不大舒服，渾身沒勁，可這說來也正常，每天上班嘛，大家都累的。

大鵬沒太在意，可接下來又出現了新的不適，每天都睡不好覺，晚上睡不著，經常失眠，好不容易睡著了，半夜還總是醒。

大鵬懷疑自己是不是腦神經出了問題，還特意跑醫院掛了個神經內科的號，可醫生簡單查看后，就建議大鵬轉去消化內科了。

大鵬有點不解，但還是去看了一下，結果竟然就查出了肝癌。幸好發現及時，還可以手術治療。

事后大鵬還特意感謝了神經內科的醫生，要不是他突發奇想讓自己去看消化內科，也許自己一直不知道有肝癌，最后拖到晚期就沒辦法治了。

其實醫生并不是突發奇想才叫大鵬去查肝臟的，很多人不知道，肝臟不好也會影響到睡眠。

肝臟不好的人，臟氣郁結會影響到人的情緒，使人感覺心神不寧、較為煩躁，躺在床上翻來覆去睡不著。

同時，肝臟受損導致身體激素分泌異常，使人的生物鐘被打破，明明困得不行卻無法安然入睡。

此外，肝不好的人，通常會在凌晨1-3點這個時間段醒來，因為這個時間段正是肝經運行的時候，總是這時候醒來就說明肝出問題了。

提醒：身體有4個跡象，肝要崩潰了

肝病癥狀往往很隱匿，但卻也有跡可循，肝不好了，除了睡眠的異常之外，身體還容易出現4個表現：

1、容易疲乏

在功能肝臟功能下降的過程中，此時患者可能會有身體疲勞乏力的情況出現。

如果短時間內總是感覺到自己身體疲勞，乏力感明顯，很有可能是肝臟功能下降，身體吸收營養物質能力降低引起的。

2、粉刺增多

我們體內的黃體荷爾蒙對于分泌皮脂起著重要的分泌作用，而肝臟是可以起到破壞黃體荷爾蒙的作用，可以幫助調整荷爾蒙的平衡。

而當肝臟功能受損的時候，這個功能就會下降，皮脂的分泌就會因此而增加，因此會導致粉刺叢生。

3、刷牙后出血

刷牙后出血也是肝不好的常見表現，但不少人往往會忽略這一癥狀。

因為刷牙后出血，人們大多以為這是牙齦受損的表現，但其實刷牙后出血還可能與肝細胞受損有關，肝臟具有造血和凝血功能。

4、傷口不易愈合

當肝臟功能出現損傷的時候，皮膚的再生功能就會因此而受到阻礙，并且肝臟受損之后，解毒的功能也會因此而下降。

這就導致傷口不僅愈合的慢，還很容易會出現細菌感染的現象。

保護肝臟，做好四件事：

一、遠離煙酒

吸煙不僅會損傷肺，還會加重肝臟的負擔。

因為煙草、煙霧中含有的有害物質進入人體后，需要在肝臟中解毒，這樣就加重了肝臟的負擔。

而且，對于患有肝病的病人來說，煙草、煙霧中的有害物質，還可能會阻礙肝功能的恢復。

喝酒本身就是一種非常傷肝的行為，因為肝臟是負責代謝酒精的，一下子有大量酒精進入體內，會迅速的增加肝臟的負擔。

經常飲酒，很容易導致酒精性肝損傷、脂肪肝、酒精性肝炎等多種疾病發生。

二、補水排毒

養肝要注意補水，多喝水可促進代謝，幫助肝臟排毒。肝不好的人，也可以適當地喝點茶水，更有養護肝臟的作用。

蒲谷丁根茶：清肝熱、排肝毒

蒲谷丁，是一種“藥食同源”的小植物，具有清熱解毒、去火消炎等作用。

現代飲食多厚重，人常肝火旺盛，用它泡水喝是再好不過的，能夠很好地清除身體內熱，起到去除肝火的作用。

同時，蒲谷丁根是能提高肝臟解毒能力的，可以幫助肝臟排毒，減少肝臟壓力。還可以增強肝臟再生能力。

金蘭菊葉茶：修復肝損傷

一些不良生活習慣，往往讓肝臟受到損傷，此時不妨用金蘭菊葉泡水代茶飲，可以起到不錯的修復肝損傷的作用。

金蘭菊不管是對于酒精性的肝損傷，還是藥物性的肝損傷，均具有改善作用。

研究表明，金蘭菊可加速磷脂合成的膽堿存在，因而可加速細胞修復速度，對肝臟細胞有明顯的保護作用。

三、經常運動

積極從事運動鍛煉是護肝的有效方法。

因為運動既可削減超標體重，防止肥胖，消除過多脂肪對肝臟的危害，又能促進氣體交換，加快血液循環，保障肝臟能得到更多的氧氣與養料。

從護肝角度看，一要選好運動場地，以場地寬廣、視野開闊、空氣清新的地方為佳；

二要選擇好鍛煉項目，以鍛煉體力和耐力為目標的全身性低強度動態運動為好。

如慢跑、快速步行(每分鐘大約110-120步)、騎自行車、上下樓梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、跳繩、游泳、打太極拳等。

每天1次，每次持續20-30分鐘，以運動后疲勞感于10-20分鐘內消失為宜。

四、飲食調節

在日常生活當中，應該多吃一些富含維生素類的食品，對肝細胞膜有穩定和保護的作用。

常見的蘋果、橘子、橙子、菠蘿，這些食物維生素C的含量都是非常高的，不妨多吃一點。

另外，多吃些新鮮的蔬菜，粗纖維的食物，像圓蔥、白菜、芹菜等，也對肝臟細胞的代謝有保護的作用，并且能夠降低膽固醇和降低血脂，對肝臟有益。

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