肝,是“啞巴”,身體出現5個體征時,說明你的肝正在壞掉

    肝臟,被稱為“啞巴”,沒有痛覺神經,病變時,往往不痛不癢。

    大約每3分鐘,肝臟過濾周身血液一次,一小時過濾20次,一天過濾480次。

    可是,生活中,許多的行為,如喝酒、熬夜、暴飲暴食等,都會損害肝臟。

    中醫講,有諸內必形諸外,肝病“有跡可循”,出現下面幾個異常,及時檢查。

    肝,是“啞巴”,身體出現5個體征時,說明你的肝正在壞掉

    1、面部有“肝斑”

    中醫講,肝藏血,在一定程度上會起到清潔、溫暖血液的作用。

    肝臟不好,氣血得不到溫暖,血液中的氣生發不出來,會向下陷凝結成瘀血。

    而出現了瘀血的女性,大多數是皮膚粗糙、臉色較灰暗的,色素容易沉著,久而久之形成“肝斑”。

    2、眼睛鞏膜發黃

    眼鞏膜發黃,是黃疸的表現。

    肝硬化患者,半數以上,可出現這種體征,一般程度較輕。

    這是由于,肝硬化時,膽汁不能正常排出,血中膽紅素增多所致。

    若黃疸驟然升高或重新出現,均提示肝細胞有所破壞,應引起重視。

    3、指甲變脆易斷

    肝藏血,肝臟功能正常,這指甲紅潤有光澤,且有一定的韌性與硬度。

    一旦肝臟受損,肝血不足,則指甲會出現變脆、易斷,甚至出現細紋。

    此時,一定要注意,肝臟健康出現了問題,不可忽視。

    4、眼睛干澀、赤紅

    肝臟健康,則雙眼清澈明亮,炯炯有神,視物清晰。

    一旦眼睛酸澀、干澀,需小心肝血不足所致。

    眼睛發炎,出現紅血絲,眼睛紅赤等,需警惕肝火過旺。

    此外,肝陰不足,供養眼睛的水液缺乏,會導致眼睛瘙癢怕光。

    所以,當眼睛出現這幾種跡象時,一定要警惕肝臟受損了。

    5、手掌“大小魚際”發紅

    人體的手掌,應該是淡粉紅色,并且是均勻的顏色。

    一旦,手掌大小魚際兩處,開始出現紅色的斑點、斑塊,一定要提高警惕,醫學上稱這種情況為“肝掌”,最好及時檢查一下肝臟,切莫忽視。

    再強大的肝臟,也有“三怕”,每個都很傷肝

    一怕“怒”

    中醫講“怒傷肝”,會導致肝郁。

    平時生氣、發怒、甚至是抑郁,都會損傷肝臟的健康。

    在生氣時,人體會分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質,作用于中樞神經系統,使血糖升高,脂肪酸分解加強,血液和肝細胞內的毒素相應增加。

    二怕“酒”

    不管是何種酒,只要含有酒精,就會對肝造成不同程度的損傷。

    因為,酒精及其代謝產物,對于肝臟,都有一定的毒害作用。

    所以,想要肝臟好,一定要少喝酒,滴酒不沾才是最好。

    三怕“藥”

    醫學研究表明,中國普通人群中,每年藥物性肝損的發生率,高于西方國家,不容忽視。

    生活中,抗生素、解熱鎮痛藥、避孕藥等,都易引起急性肝損害。

    用藥需謹慎,最好遵醫囑,切莫濫用藥物。

    生活中,想要保護好肝臟,謹記“一水、二綠、三動”

    一水:植物茶水

    補充水分,可促進肝臟排毒,減少肝臟負擔。

    喝水的時候,加點護肝排毒的小植物,可促進排毒,減輕負擔,保肝護肝。

    蒲谷丁根茶,泡水喝,可提高肝臟解毒能力。

    蒲谷丁,俗稱婆婆丁,在春季發芽,是“藥食兩用”的小植物。

    中醫認為,蒲谷丁,入肝經,擅長排肝毒,可對抗內毒素造成的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷,解除內毒素導致的毒性作用,提高肝臟解毒能力,從而保護肝臟健康。

    牛皮菜根茶,泡水喝,亦可促進肝臟排毒。

    牛皮菜,被認為是清潔肝臟最佳的蔬菜之一。

    牛皮菜根,含有一種果膠,是一種可溶性纖維,能清除儲存在肝臟內的毒素,用其泡水代茶飲,可促進肝臟排毒,減輕肝臟負擔,大有益處。

    二綠:

    1、茼蒿

    茼蒿,是疏肝理氣的佳品。

    茼蒿中,含有特殊香味的揮發油,可行肝氣,消食開胃,通便利腑。

    因此,經常愛發脾氣,心情不好的人,不妨吃點茼蒿,疏肝解郁。

    2、蘆筍

    蘆筍,含有人體需要的多種氨基酸、維生素和微量元素。

    氨基酸成分,可解酒護肝,保護肝臟細胞免受酒精毒素的侵害。

    所以,經過喝酒的人,養護肝臟,不妨吃點蘆筍。

    三動:

    一動雙腿,走走路

    走路散步,可強健肝臟,促進人體排毒。

    散步,還有助于改善心情,避免不良情緒給肝臟“添堵”,有利于肝氣抒發,保護肝臟健康。

    晚飯后一小時,散散步,走走路,是養肝不錯的選擇。

    二動眼睛,轉眼珠

    保持頭部不動,就眼球動。

    可以固定遠方一個大型物體為目標。

    從左到上到右,再到下再回到左,完成一個大圓圈。

    轉動10圈后,再從反方向轉動10圈,能有效緩解眼疲勞。

    三動腰部,常拉伸

    站立,雙手合十,舉過頭頂,手臂伸直,緊貼雙耳,腰往左側彎到極限,感覺整個脊椎向左側拉伸。

    保持這個伸展的姿勢15秒,放松,再換到右側,同樣保持15秒鐘。

    雙腿伸直并在一起,腳尖回勾,雙手抓著腳趾,身體慢慢向下壓,至少要做15~30分鐘。

    只要大腿后側的大筋,有拉伸的感覺就可以。

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來自:營養師雪姐姐  > 肝臟健康
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