警惕!出現這些癥狀時,您可能正處在糖尿病早期

    糖尿病這個詞

    相信大家已經耳熟能詳了

    得了糖尿病意味著

    血液中的葡萄糖超出了正常范圍

    糖尿病的本質是胰島素作用不足

    而胰島素則是我們身體里能降低血糖的激素

    可是,有些人在體檢時的血糖值并沒有達到糖尿病的診斷標準

    卻被冠上了一個類似的頭銜:糖尿病前期

    有統計顯示,我國糖尿病前期人群多達近5億

    什么是糖尿病前期?

    正常人空腹血糖:

    3.9---6.1mmol/L;正常人餐后2小時血糖值<7.8mmol/L

    糖尿病診斷標準:

    空腹血糖≥7.0mmol/L;餐后2小時血糖≥11.1mmol/L

    我們可以看到在正常人和糖尿病患者的血糖值之間有一段“灰色地帶”,也就是空腹血糖在“6.1-7.0”,餐后2小時血糖在“7.8-11.1”之間,這段血糖值我們既不能說是正常人,也不能說是糖尿病患者,我們把血糖處于這一階段的人稱為糖耐量異常,即“糖尿病前期”。

    糖尿病前期有什么癥狀?

    糖尿病前期一般沒有什么癥狀,不容易被發現,易被忽視的糖尿病前期可能會出現以下癥狀:

    1

    疲乏、醉酒感

    由于自身血糖調節能力差,會在空腹運動后或吃飯推遲后出現低血糖,表現為疲乏、手抖,心慌,感覺腳踩棉花的醉酒樣癥狀。

    2

    牙齦感染、腫脹,皮膚潰瘍

    身體經常出現皮膚傷口感染及傷口難以愈合,要提高警惕,檢測血糖。

    3

    眼部問題

    糖尿病前期人群會感覺視物模糊,眼睛疼痛,視野中出現點狀或亮光漂浮物。

    糖尿病前期防治的意義

    所有疾病在未發病的前期都是可以有效預防的,糖尿病也不例外。糖尿病前期的人群,如果放任不管,則每年有10%左右的人群發展為糖尿病。

    5年內,僅有約30%可能自行恢復為正常;若控制飲食,加強運動等,發生糖尿病的危險可下降30-70%,恢復為正常血糖的概率最高可升至70%。

    從某種意義上講,「糖尿病前期」是留給患者自我救贖的最后一線機會,如果坐失良機、任其發展,那么,離糖尿病就不遠了。

    如何避免糖尿病前期發展成為糖尿病

    0 1

    合理飲食

    建議按照居民膳食指南的指導,食物多樣,谷物為主;多吃蔬果、奶類、大豆;適量吃魚、肉、蛋、禽;少油少鹽、控糖限酒;拒絕暴飲暴食、盲目節食。

    0 2

    適當運動

    每周鍛煉五天,每次30分鐘,運動量以運動后的心率加上年齡等于170最為適宜。

    0 3

    控制體重

    肥胖(尤其是腹型肥胖)與 2 型糖尿病的關系非常密切,是導致 2 型糖尿病的獨立危險因素,其糖尿病患病率是正常體重人群的 4 倍。控制體重的好處不僅僅是降低血糖,隨之改善的還有血壓、血脂、尿酸和脂肪肝。

    0 4

    定期監測

    沒有高血壓等合并癥的糖尿病前期人群,至少每半年要全面檢查一次,包括空腹及餐后血糖,糖耐量試驗和胰島功能試驗。如果合并高血壓、高血脂情況,每3個月檢查一次。

    0 5

    調整情緒

    不良情緒可導致人的交感神經興奮,使血糖水平升高。

    糖尿病前期雖然還不算是糖尿病,但如果繼續進展很可能就發展為糖尿病了。處在這個階段,如果能遵從健康的生活方式,合理飲食,適當運動,是有希望控制血糖回歸到正常范圍的。

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